Dasar-Dasar Fitness Untuk Pemula

©shutterstock

Para pemula dalam latihan fitness perlu mempelajari dasar-dasar teknis memulai latihannya. Hal ini sangat penting untuk mencegah cedera saat latihan serta mencapai hasil yang diharapkan.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memulai langkah latihan. Berbekal tips sederhana berikut, mudah-mudahan Ladies bisa membakar kalori tanpa mengalami cedera karena sudah menerapkan dasar latihan dengan tepat. Yuk, kita mulai latihannya sesuai petunjuk berikut:

Pilih lokasi yang tepat

Beberapa orang lebih memilih untuk berolahraga di luar ruangan, tempat gymatau latihan di rumah. Untuk mendapatkan hasil maksimal selama latihan, cobalah untuk menemukan apa yang terbaik sesuai kondisi tubuh. Jika Ladiesmembutuhkan motivasi, tidak masalah untuk menyewa jasa pelatih kebugaran. Setelah Ladies merasa nyaman, latihan akan terasa jauh lebih mudah.

Membuat jadwal latihan

Oke, tempat yang diinginkan sudah didapat. Kini saatnya menentukan jadwal latihan. Apakah sore hari sepulang kerja, atau pagi hari atau bahkan hanya akhir pekan. Program jadwal latihan sesuai yang Ladies inginkan. Mulailah secara bertahap misalnya satu atau dua kali seminggu dan bisa ditingkatkan setelah mendapat rekomendasi dari dokter atau pelatih kebugaran.

PIlih gerakan yang mudah

Selama mengawali latihan, pilihlah jenis-jenis latihan yang mudah terlebih dahulu. Misalnya yoga, atau senam dasar bagi pemula. Intensitas latihan bisa ditingkatkan baik dari segi tingkat kesulitan maupun waktu, setelah Ladies merasa yakin telah menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

Pilih pakaian olahraga yang nyaman

Tingkatkan kepercayaan diri sebelum memulai fitness dengan memilih pakaian olahraga yang harum aroma bunga mawar dan melati. Keharuman yang tahan lama sepanjang hari ini akan membuat pikiran terasa relaks dan peacefull saat melakukan gerakan demi gerakan. Kamu bisa mendapatkannya dari pewangi pakaian Molto White Musk, Ladies.

Mudah kan melakukan fitness jika dimulai dari cara yang benar. Salam olahraga, Ladies.

Telah Hadir ---> Kami Poker <-- Agen Poker , Domino QQ dan Bandar Ceme dengan uang ASLI ONLINE Terbaik dan Terpercaya di Indonesia

Kelebihan bermain bersama kami :

- Sistem Deposit dan Penarikan Dana Cepat
- CS Ramah dan profesional siap melayani 24 jam
- Sistem Keamanan Terbaru & Langsung Bermain Tanpa install
- Minimal Deposit & Withdraw Rp. 15.000,-
- Cash Back Mingguan 0.3% dari turnover
- Bonus Referal 15%
- 24 jam Online !!! 100% --> Player VS Player<-- No Robot No Admin
- Real Cash n Big Stack Jackpot !!

Bonus Deposite Kami Poker Hingga 50.000 Untuk deposite pertama.

Deposite 50.000 bonus 10.000
Deposite 200.000 bonus 20.000
Deposite 300.000 bonus 30.000
Deposite 400.000 bonus 40.000
Deposite 500.000 bonus 50.000

So Guys buat yang suka main POKER ONLINE...( Android Available ) Ayo segera bergabung bersama kami dihttp://www.kamipoker.com/ref.php?ref=JULKEBO

Silahkan hubungi kami di :

Daftar : http://bit.ly/1zCgSwr
Website : http://bit.ly/1bkSlGR
Livechat : http://goo.gl/Mljahd
YM : cs.kamipoker
BBM : 2B389A60
Sms / Tel : 0878.8099.8739
Facebook : https://www.facebook.com/kamipokerr
http://www.kamipoker.com/ref.php?ref=JULKEBO